孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师强迫症反复检查是一种典型的强迫性行为，但可以通过多种方法进行缓解和治疗。下面是一些常见的方法：
一、心理治疗：寻求专业心理师的帮助进行认知行为疗法（CBT）等心理干预。CBT可以帮助患者认识并改变自己不合理的思维和行为，从而减轻强迫症症状。在治疗过程中，心理师会与患者一起探索其强迫检查行为的触发因素，并通过改变思维模式和行为习惯来缓解症状。
二、自我调适：尝试通过一些自我调适方法来缓解紧张情绪和焦虑，改善情绪波动对强迫行为的影响。例如，深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等都可以帮助放松身心，减轻症状。
三、药物治疗：在心理治疗的辅助下，可以向医生咨询是否需要使用药物治疗。常用的药物包括选择性5-羟色胺（5-HT）再摄取抑制剂（SSRI），如氟西汀、帕罗西汀等。这些药物可以调节大脑中的神经递质，从而减轻焦虑和压力，降低强迫行为的频率。使用药物需遵循医嘱，严格遵守剂量和用药周期。
如果以上方法效果不佳或症状严重影响生活质量，需要及时寻求专业心理医生的帮助，评估病情和制定更有效的治疗方案。需要注意的是，任何治疗方法都需在专业医生的指导下进行，遵循规范的治疗原则。每个人的病情和治疗效果都有差异，请根据个体情况选择合适的策略。