熊晶
南昌大学第一附属医院 普通内科 主任医师生活习惯对于健康的影响是相当显著的，主要包括三个方面：运动习惯、饮食习惯和作息习惯。
1. 运动习惯：适量的运动对于保持身体健康非常重要。经常运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，预防肥胖、高脂血症等疾病的发生。相反，缺乏运动会导致新陈代谢减缓，可能引发身体不适，甚至患上颈椎病等病症。
2. 饮食习惯：饮食对健康的影响也非常大。保持饮食均衡，摄入多种营养素，有助于维持身体健康。但若有偏食行为或者挑食习惯，则会导致某些营养元素的缺失，引起健康问题。
3. 作息习惯：保持规律的作息习惯有利于身体健康。早睡早起，身体状态更佳。熬夜则会增加精神压力，破坏自主神经功能，引发睡眠不足等问题。
因此，建议平时要注意养成合理的生活习惯，适当增加运动量、保持饮食均衡、遵循规律作息。若出现身体不适，应及时就医，以保证身体健康。