孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师穴位缓解恐惧紧张有很多，下面是详细分点介绍：
1. 内关穴：内关穴位于手臂前区、手腕内侧远端横纹上2寸左右的位置。按摩刺激内关穴可起到宁心安神、镇惊止痉的功效，对于各种原因引起的恐惧、紧张情绪，可起到一定的缓解、改善效果。
2. 百会穴：百会穴位于人体头部发际线正中间上方5寸左右的位置，归属督脉。按摩刺激该穴位可起到开窍醒脑、宁心安神的功效，临床主要用于治疗痴呆、癔症等多种神志病，同时，对恐惧、紧张等情绪也起到缓解作用。
3. 神门穴：神门穴位于手腕前区、手腕内侧远端横纹尺侧端。按摩刺激该穴位可起到清心泻热、宁神开窍的功效，对于多种原因引起的心烦、惊悸、怔忡（心跳剧烈，惊恐不安）等情绪有改善效果，同样也可缓解患者的恐惧、紧张情绪。
总之，中医临床可缓解患者恐惧、紧张情绪的穴位较多。若患者长期存在上述情绪，建议尽早就医检查，并在医生指导下选择合适的方式进行调理与治疗。