孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师考前焦虑症是指在考试前出现的心理、躯体以及认知行为等异常表现。这种症状通常会影响夜间睡眠，给准备考试的人带来极大的困扰。针对考前焦虑症我们可以从以下两个方面进行治疗：非药物治疗和药物治疗。
一、治疗方法：
1.药物治疗：如果焦虑程度比较重，可以在医生的指导下适当使用苯二氮䓬类等抗焦虑药，比如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等。这类药物需要医生处方才能购买。
2.非药物疗法：可以调整对考试结果的预期，认识到考试结果自己不能完全控制，尽可能发挥自己正常水平即可，把注意力放在如何发挥自己正常的学业水平角度。此外，也可以进行心理治疗，比如睡眠治疗、认知行为治疗等，在一定程度上可以缓解焦虑的情绪。
二、表现：
1.可能因为过度紧张或焦虑，出现腹泻、头晕、频繁小便等现象；
2.出现紧张、担心、焦虑等情绪；
3.部分人可能出现坐立不安、失眠等情况。
除了以上治疗方式，我们还需要养成良好的生活方式，保持规律作息和适当运动，增强自己对压力、对生活事件的承受能力。如果只是有考前焦虑，通过上述方法可以得到一定缓解。但是，如果同时还存在其他焦虑症状，平时也经常处于焦虑症状比较活跃的状态，建议尽早就诊精神科，接受专业的诊断和治疗。