孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师容貌焦虑是一种在网络中流行的词汇，主要出现在女性群体中。它通常指的是对自己的外貌不够自信，并常常想要通过调整面部来改变这种感觉。这样的焦虑会使人感到自卑并害怕社交。为了帮助缓解容貌焦虑，建议放松心态并适当增加室外运动来转移注意力，以避免过度关注自身的外貌。具体来说，容貌焦虑表现为以下几个方面：
1、自卑：由于网络信息的不断发展，容貌焦虑的人们经常在网络上看到长相姣好的人，从而产生自觉大部分人都比自己更漂亮的错觉，进而引发自卑心理，过度关注他人对自己外貌的评价。
2、调整面部容貌：由于过分关注自身容貌并容易夸大自身容貌上的缺点，人们可能盲目地追求网络上一些貌美的人士的外貌，而做出一些不一定适合自己的局部调整，比如割双眼皮、注射瘦脸针、鼻部填充等。
3、害怕社交：容貌焦虑导致人们对自己的外貌感到极度不安，因此害怕别人的目光，害怕去人多的地方，并且在与他人交流时表现得过于卑微甚至失去自我，严重影响了生活中的社交。