孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师怕黑是一种普遍存在的现象，但其原因却是多种多样的。
一、内心缺乏安全感：很多人在面对黑暗时会感到害怕，因为这种情况下让人感到孤独和不安全。特别是在年幼时，如果没有家长或亲人的陪伴，会更加容易产生不安全感。这种情况下，人们可以寻求安全感来减轻内心的恐惧。例如，可以打开一盏小灯或者是找人陪伴睡眠等。
二、本能反应：生物学上，人类天生对于黑暗具有防御和适应性的反应。在黑暗环境中，人的心跳加速，呼吸加重，瞳孔扩大以帮助人更好地看清周围的环境。这些反应都是身体自我保护机制的表现，能够帮助人类保持警觉和反应敏捷。因此，当人处在黑暗中时，会感到恐惧和害怕，这也是正常的生理反应，无需过度担忧。
三、恐惧症：如果一个人的怕黑表现特别明显，即使身边有人也会不自主地感到恐惧，那么这就是一种病态现象，临床上称之为“恐惧症”。恐惧症是一种情绪障碍，可以通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。如果怀疑自己或他人存在恐惧症的情况，应及时寻求专业医生的帮助。
总而言之，怕黑的原因是多方面的。在面对这种情况时，我们应该学会分析具体原因并采取相应的措施。当然，如果存在恐惧症的情况，建议寻求专业医生的帮助，并接受专业治疗。