孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师心理压力是指在内外部环境作用下，个体产生的一种适应环境的紧张状态。具体可以分为以下两类：
一、内部压力：主要是由于内部能力不平衡所产生的心理压力。个体在无法控制、存在困惑、难以处理的情况下会形成动机冲突和受到挫折等心理现象，比如个人奋斗无法实现，感到茫然，也会出现心理压力。
二、外部压力：主要包括生活重大事件以及日积月累的生活琐事。重大变故如升学、结婚、就业和事故等发生，导致个体生活发生改变，从而形成巨大心理压力。此外，积累了一定数量的学业过多、失业、人际关系和事件分配等琐事也会使个体产生焦虑和一定的心理压力。
如果心理压力过大，可以采取以下措施进行缓解：首先进行睡眠，保证充足的休息；其次，可以咨询专业心理医生进行心理疏导，帮助自己排解压力。