谷维素和褪黑素哪个安全

谷维素和褪黑素都有其特定的应用场景，不能一概而论哪个更安全。

谷维素是一种药物，主要用于治疗失眠、内分泌失调和神经衰弱等症状，但服用后可能会出现便秘、恶心、呕吐等不良反应，对于胃及十二指肠溃疡患者、过敏体质者等人群需要慎重使用。

而褪黑素属于保健品，不具有治疗作用，但对改善睡眠有一定的保健作用，适用于具有睡眠问题的人群。使用褪黑素时，需要注意过度使用可能会影响肝肾功能，而且褪黑素分泌受到睡眠节律和光线等因素的影响，需要在医生的指导下进行选择，避免擅自服用造成身体损伤。

综上所述，无论是谷维素还是褪黑素，都应当在医生的指导下按照剂量使用，以达到最佳的治疗效果。