王英歌
福建医科大学附属第一医院 耳鼻咽喉科 副主任医师变声期是指14岁到16岁的青少年经历声带变化的时期。男生变声期一般在14到16岁，到18岁可完成。女生一般变声期在13到15岁，最迟到16岁左右完成。
变声期间应该注意少吃辛辣刺激食物，不可喝太烫的开水，严禁吸烟、喝酒等。正确地使用嗓子，不要过度滥用嗓子、高声喊叫或者是无节制地大声喧哗，尤其是注意不要过度地去KTV唱歌。
青春期用嗓过度，可能会导致终身的声音嘶哑。因为声带上长有声带小结或声带息肉等病变，导致终身声音嘶哑，要注意保暖，预防感冒，按时休息，不要熬夜。