孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师长期处于紧张状态会对人的身心健康产生不良影响，主要包括以下三个方面：
1. 身体健康问题：长期处于紧张状态还会给身体带来负面的影响。紧张时，身体会释放出肾上腺素等激素，引起心率和呼吸加速、血压升高等生理反应，如果时间过长，可能会导致冠心病等疾病的发生。
2. 心理健康问题：长期紧张容易导致心理疾病的发生，如焦虑症、抑郁症等。持续的压抑、紧张和焦虑会让人失去安全感、归属感和支持感，进而导致心灵上的空虚和烦躁。这些负面情绪可能会引起人与人之间的争吵和冲突，进一步加剧心理问题的发展。
3. 社交和工作问题：紧张的状态会影响人与人之间的交往，可能造成人际关系的紧张和疏远。同时，紧张状态下容易分散注意力，导致精力难以集中，影响工作效率和生产力，对事业的发展产生一定的阻碍。
长期处于紧张状态对人的身心健康有着很大的危害，因此应该引起足够的重视和及时的干预。可以通过放松训练、心理咨询等方式，缓解紧张情绪，改善身心健康状态。