孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师晚上睡觉心里烦躁难受的原因可能是多种多样的，下面就分几个方面来解析：
1、精神因素导致睡眠问题：可能由于近期生活压力过大，如学生升学压力、成人工作压力、生活压力等，也可能会引起晚上睡觉心里烦躁难受。此时，建议及时进行疏导排解，保持心情舒畅，可以听舒缓音乐，进行适度的运动，如慢跑、游泳等。睡前避免过于焦虑，可在睡前适量喝温热牛奶，有助于缓解症状。
2、饮食过饱影响睡眠：有时候晚上睡觉心里烦躁难受可能就是因为晚饭吃得太过丰盛了，影响了消化和睡眠，这属于一种过性现象，不需要过于担心和特殊处理。建议晚餐不要过量，避免油炸食品等易消化劣的食物，同时饮食习惯健康有规律，也有利于睡眠。
3、心理疾病引起睡眠困难：一些精神心理障碍疾病，如焦虑症、抑郁症等患者，可能出现长时间坐立不安、失眠、情绪波动大等症状。这也会导致晚上睡觉心里烦躁难受，建议进行专业的心理治疗，并结合物理治疗进行症状缓解。需要在专业医生指导下使用抗焦虑或者抗抑郁类药物，但是必须要严格按医嘱使用，避免自行减量或者停药。
总之，在日常生活中，需要注意睡前不要进行剧烈运动和长时间使用电子产品等，避免刺激或兴奋神经，影响睡眠质量。如果频繁出现晚上睡觉心里烦躁难受的症状，建议及时就医，避免延误治疗。