孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师抑郁症是一种常见的心理疾病，通过自我测试可以初步了解自己是否存在抑郁症状。下面介绍两种常用的专业量表：汉密顿抑郁量表（HAM-D）和自评抑郁量表（SDS）。需要注意的是，这些量表仅供参考，不能替代专业医师的诊断和评估。
一、自评抑郁量表（SDS）主要根据患者的主观感受进行评估，共有20个问题，评分分为1-4四个等级。每个问题根据最近一周内的实际感受进行评分，最后将所有分数加起来得到总分。总分越高，表示抑郁程度越严重。一般来说，SDS评分大于等于50分则表示存在明显的抑郁迹象。
二、汉密顿抑郁量表（HAM-D）是一种被广泛应用于抑郁症筛查和评估的专业量表。它包括17个评估内容，例如情感、行为、睡眠等。每个项目都有不同的分值，根据实际情况进行评分，并将各项分数相加得出总分。总分越高，表示抑郁症状越严重。一般来说，HAMD评分超过20分可能意味着患者存在中度或重度抑郁症状。
如果在自我测试中发现存在抑郁症状，建议尽快咨询专业医生进行评估和诊断，获取专业的治疗建议。同时，要注意保持良好的生活习惯，例如规律作息、合理饮食和适度运动等，以缓解抑郁症状。