孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师判断惊恐发作的严重程度主要通过以下几个方面来辨别：
1. 症状程度：惊恐发作的症状包括紧张感、害怕恐惧感、濒死、失控、大难临头感、肌肉紧张或颤抖、坐立不安、乏力、大汗、胸闷、窒息感、心动过速或不齐、头晕头痛、四肢麻木以及人格或现实解体等。症状越多且越严重，意味着严重程度越高。
2. 对生活工作的影响：惊恐发作可能对生活和工作产生负面影响。轻微的症状可能导致工作效率下降，人际关系受损。但是，对于严重患者来说，他们可能会完全失去工作能力，人际关系可能会破裂，生活自理能力也会急剧下降。
3. 发作频率和持续时间：一般来说，惊恐发作通常持续20到30分钟，很少超过1小时。发作的频率可以从一天多次到数月一次不等。如果持续时间和发作频率越高，那么严重程度也越高。
另外，据统计，约有2/3的惊恐发作患者同时伴有抑郁障碍、强迫障碍等其他精神疾病。此外，惊恐发作的严重程度还和其他疾病的严重程度有关。
总之，在判断惊恐发作的严重程度时，最好前往专业的精神卫生中心接受评估，并接受专业医疗团队的治疗和干预。