孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师成瘾型人格问题是一种严重影响个人生活和健康的心理障碍。下面是一些解决成瘾型人格问题的方法，包括识别成瘾行为、寻求专业帮助和培养健康习惯：
一、寻求专业帮助：一旦认识到自己的成瘾行为，应主动寻求心理医生、精神科医生或心理治疗师的专业帮助。这些专家可以提供心理咨询和治疗，帮助我们找到解决成瘾型人格问题的途径。治疗方法可能包括认知行为疗法、药物治疗等，具体方案需根据个人情况制定。
二、识别成瘾行为：了解自己容易成瘾的行为，例如过度使用手机、过量饮酒、赌博等，并认识到这些行为对生活、工作和健康产生的负面影响。通过对成瘾行为的识别，我们可以更好地认识到成瘾型人格所带来的问题。
三、培养健康习惯：养成健康的生活习惯，例如均衡饮食、适当运动、充足睡眠等。尝试参与新的兴趣爱好和社交活动，以替代成瘾行为，增强心理适应能力。通过培养健康习惯，我们可以改变不健康的行为模式，逐渐走出成瘾的困扰。
解决成瘾型人格问题需要时间和耐心，涉及到行为、心理和生理层面的调整。在治疗过程中，我们希望能保持积极的态度，积极配合专业治疗，逐步摆脱成瘾型人格的困扰。只有这样，我们才能重塑健康的人格，过上积极、健康的生活。