孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师躁郁症是一种精神障碍，患者会出现躁狂发作和抑郁发作的症状。虽然很难自愈，但还是有一些方法可以帮助患者缓解症状，包括：
1. 改变环境：患者可以适当改变自己的生活环境，使之更加明亮整洁，这有助于提高情绪和心理健康水平。 3. 与人倾诉：当患者无法有效地缓解情绪时，可以寻求亲友的帮助，通过沟通交流来开导自己的情绪，或是转移注意力，以达到缓解负面情绪的效果。
2. 自我调节：患者可以通过培养新的兴趣爱好、改善作息时间等方式来分散注意力，从而缓解可能出现的情绪波动。同时，适当的运动也有助于舒缓情绪，保持健康的身体状态。在日常生活中，要注意劳逸结合，不要过度劳累，保持积极乐观的心态，对待自身的疾病。
尽管上述方法可缓解躁郁症症状，但对于严重的疾病症状，患者还需要及时在医院接受药物治疗和心理治疗等综合维护。根据医生的建议，患者可以使用一些抗躁狂或抗抑郁药物。治疗期内，患者应认真听从医嘱，坚持治疗直至症状完全消失。