孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师最近感觉自己特别焦虑，这种情况通常与一些生理性因素有关，包括周围环境影响、精神压力等。对于女性来说，在月经期、妊娠期、绝经期时也可能出现焦虑的情况。在轻度的情况下，可以适当观察并通过转移注意力或稳定情绪的方式缓解焦虑症状。但是，如果症状比较明显，或者伴有其他不适症状，就需要考虑病理性因素，例如焦虑症或精神分裂症等，并及时进行入院检查和治疗。
一、病理性因素：
1.焦虑症：常见的焦虑症包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症以及分离焦虑障碍等，患者会出现心率加快、紧张不安、睡眠困难、莫名焦虑等现象。针对不同类型的焦虑症，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，并且辅以认知行为治疗和支持性心理治疗改善症状；
2.精神分裂症：精神分裂症是一种慢性疾病，与遗传因素、妊娠和分娩问题、大脑结构和神经递质等因素有关。患者会出现错觉、幻觉、思维混乱等症状，部分患者也会有焦虑、抑郁、攻击暴力的现象。可以在医生的指导下服用氟哌啶醇、帕利哌酮缓释片等药物治疗，并且通过无抽搐电痉挛的方式治疗患者的自杀或躁狂倾向。
二、生理性因素：
1.精神压力：由于工作、学习等因素导致内心压力过大，也可能会产生特别焦虑的情况。在这种情况下，可以尝试听轻音乐等方式转移注意力，并且寻求周围朋友或家人的帮助进行倾诉，从而缓解焦虑；
2.周围环境影响：若长时间处于过于嘈杂或不舒适的环境中，会影响到身体的休息和放松，从而表现出焦虑的症状。建议佩戴耳塞或者主动脱离当前环境，在得到适当的休息和放松后，焦虑的症状会逐渐消失；
3.其他因素：在月经期、妊娠期、绝经期等阶段，由于激素水平的紊乱，也会导致机体出现焦虑、烦躁等不良情绪。这个时候，可以做一些放松心情的事情，或者选择与周围的亲朋进行沟通，也可以缓解焦虑。