孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师孩子焦虑、抑郁一般有两方面症状。抑郁时表现为情绪低落、无愉快感、悲观绝望、精力减退、容易疲劳和嗜睡等；焦虑时则表现为紧张担心、心慌胸闷、口干、出汗等症状。在这个时期，家长的陪伴对于孩子的康复至关重要。以下是一些陪伴孩子克服焦虑、抑郁的方法：
1. 营造和睦家庭氛围：孩子出现焦虑、抑郁的症状，与家庭氛围有一定的关系。如果家庭氛围不好，父母经常争吵会加重孩子的负面情绪。因此，在陪伴孩子的过程中，父母双方都应努力营造和睦的家庭氛围，让孩子感觉到家的温馨和爱，有助于消除悲观、激进的不良情绪。
2. 保持心情平和：家长在陪伴孩子克服焦虑、抑郁的过程中，容易受到负面情绪的感染。因此，家长需要调整个人情绪、保持心情平和，并降低预期，避免自己的要求给孩子造成更大的压力，进而使病情加重。
3. 倾听与支持：孩子的异常心理状态常来源于情绪的压抑。家长可通过与孩子谈心了解孩子内心中的真实想法，并给予正确想法的包容、鼓励和支持，帮助孩子调整不良的情绪。
4. 鼓励孩子参与社会活动：孩子出现焦虑、抑郁表现后，社会活动常会受到影响。家长可以陪伴孩子进行有意义、有趣味的活动，如流浪动物救助、志愿活动、亲子活动等，可在一定程度上帮助孩子更好地适应社会交往，缓解其焦虑和抑郁情绪。