孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师关于如何避免消极情绪的方法，具体如下：
（1）倾诉：当消极情绪无法摆脱时，与亲友进行心理咨询和倾诉是一种非常有效的方式。他们可以提供支持、鼓励和建议，有助于减轻负担，促进情绪稳定和恢复。
（2）转移注意力：当消极情绪出现时，我们可以将注意力转移到其他事物上，例如做一些自己喜欢的活动，如打球、看书、听音乐、画画等，让自己心情愉悦。
（3）理性思考：当消极情绪出现时，我们需要冷静地思考，并从中寻找问题的解决方法。通过分析、评估和探索解决方案，以及设想未来的情景，可以缓解消极情绪。
避免消极情绪的方法多种多样，每个人根据自己的实际情况来选择适合自己的方式。如果无法自行解决消极情绪，可以寻求心理医生的帮助，获得更好的支持与指导。