孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师长时间玩手机可能会增加抑郁症的风险，但这种影响只是在睡眠质量和引起兴奋的角度上存在，并不普遍适用于每个人。
从睡眠质量的角度来看，长时间玩手机会缩短夜间睡眠时间，而背光式屏幕会抑制褪黑激素分泌，导致延迟入睡时间。长期睡眠不足会增加抑郁症的风险。从引起兴奋的角度来看，长时间玩手机会使大脑处于兴奋状态，而大脑则需要休息才能恢复。如果长时间处于兴奋状态，大脑各项活动就会受到影响，从而增加了患抑郁症的风险。
因此，建议在晚上睡觉之前不要长时间使用手机，控制时间，以免影响身体健康。但是由于个体差异，这种影响具有局限性，具体结果应根据个人情况而定。