孙茜
南昌大学第一附属医院 心理咨询科 主治医师惊恐焦虑症是一种严重的心理疾病，它的主要症状是惊恐发作。尽管这种病一般无法自愈，但通过药物治疗和认知行为疗法可以有效缓解症状，下面将详细介绍一些自我治愈方法：
一、认知行为疗法：认知行为疗法在治疗惊恐焦虑症方面也取得了显著的效果。这种疗法通常分为三个步骤：第一步是帮助患者对惊恐发作进行了解，包括了解其产生原因、机制以及常见的症状等，这有助于患者减少对发作的恐惧。第二步是进行内感受性暴露，即让患者有意识地接触那些可能引起焦虑和惊恐的情境，以逐渐降低对它们的敏感度。第三步是认知重构，即通过重新审视和调整自己的思维方式，转变焦虑和惊恐的认知模式，从而缓解症状。
二、药物治疗：药物治疗是控制和缓解惊恐发作最常用的方法之一。BZDs（苯二氮平类药物）是一类常用的药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等，它们能够快速起效，缓解焦虑和惊恐情绪。然而，需要注意的是长期使用这类药物可能会导致依赖性，因此在使用过程中应该遵循医生的指导并适时进行调整和减量。
需要注意的是，不同的干预措施的治疗效果会受到多种因素的影响，包括病情严重程度、个人依从性等。因此，当出现惊恐发作表现时，建议及时就医并遵循专业医生的指导，切勿盲目自行处理，以免造成不良后果。药物治疗需在专业医生的指导下进行，切不可自行使用药物，以免引发不良反应。